That's why Porridge is the ideal breakfast | Food Facts

EN || Do you ever heard about Porridge? Well of course you did! Do you eat porridge? If no, you should definitely start by know. After this post, you'll also know wherefore. 

Now why is Porridge the ideal breakfast? It contains so many good vitamin for your body. 

• It has a lot of B1 vitamin in it. For example: 40 gram of Porridge covers a quarter of the daily requirement. B1 is an important vitamin for the nervs.
• 40 gram also covers half of the daily requirement of magnesium. Magnesium is in fact in involved in muscle building.
• In addition it contains also a lot of vitamin B6. B6 vitamin is required for the nervous and blood system.
• the essential iron is also in it, which regulates oxygen transport and energy metabolism. Studies say that iron is even more present in oats than in meal. Isn't this crazy?
• last but not least porridge is gentle on the stomach and supplies the body with silicon and biotin. This two substances help you to keep your skin and hair beautiful.
• oh I nearly forgot: all the toppings you add can be healthy too. If you add various fruits on it, you keep on adding various vitamins and that's great. 

Are you know persuaded to try out porridge? It helps you to clean out your body and stay fit and healthy. So why not trying it?

DE || Hast du jemals von Porridge gehört? Natürlich hast du das! Isst du Haferbrei? Wenn nicht, solltest du auf jeden Fall damit anfangen. Nach diesem Beitrag wirst du auch wissen weshalb.

Warum ist Porridge nun das ideale Frühstück? Es enthält so viel gute Vitamine für dein Körper.

• Es enthält viel Vitamin B1. Zum Beispiel: 40 Gramm Haferbrei decken ein Viertel des täglichen Vitamin-Bedarfs. B1 ist ein wichtiges Vitamin für die Nerven.
• 40 Gramm decken auch die Hälfte des täglichen Magnesiumbedarfs. Magnesium ist in der Tat am Muskelaufbau beteiligt.
• Außerdem enthält es auch viel Vitamin B6. Vitamin-B6 wird für das Nerven- und Blutsystem benötigt.
• Zusätzlich ist auch das essentielle Eisen enthalten, das den Sauerstofftransport und den Energiestoffwechsel reguliert. Studien belegen, dass Eisen im Hafer noch stärker vorhanden ist als im Fleisch. Ist das nicht verrückt?
• Zu guter Letzt ist Haferbrei magenschonend und versorgt den Körper mit Silizium und Biotin. Diese beiden Substanzen helfen, die Haut und die Haare schön zu halten.
• Oh fast hätte ich vergessen: Alle Toppings die du dazu fügst, können auch gesund sein. Wenn man verschiedene Früchte auswählt, fügt man immer wieder verschiedene Vitamine hinzu und das ist großartig.

Bist du jetzt überzeugt, Haferbrei auszuprobieren? Es hilft dir, deinen Körper zu reinigen und fit und gesund zu bleiben. Warum also nicht mal ausprobieren?

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Food

Der Insasse- Sebastian Fitzek | Book review

*This post is only available in German, since it's a review about a German book.*
Oh mein lieber Sebastian Fitzek! Wie kann es sein dass ich all seine gelesenen Bücher bisher einfach nur TOP gefunden habe? Immer wieder erstaunt mich das, wie er so viele verschiedene Geschichten schreiben kann und alle einfach immer dieselbe Spannung drin haben.

Rezension

Über die Geschichte

Guido T. ist ein Kindermörder, welcher bereits zwei Kindermorde gestanden hat. Nachdem dies geschah, wird er in das Hochsicherheitstrakt einer Psychiatrie in Berlin gesperrt. Guido T. entführte davor aber noch Max, ein sechs jähriger Knabe, dessen Entführung er aber nicht gestanden hatte. Drei Monate nach dem verschwinden von Max bekommt Maxs Vater ein unglaubliches Angebot. Dieses kommt seitens Ermittler der Mord-Kommission, welcher ihn in dieselbe Klinik von Guido T. mit einer falschen Identität einschleust. Der Vater von Max will so herausfinden und Gewissheit bekommen, was Guido T. getan hat und dass er es wirklich war. Er kommt Guido T. immer näher, bis er als Insasse die schreckliche Wahrheit erfährt....

Eigene Meinung

Die Gesichte an sich fand ich einfach nur hammer. Es ist wiedermal aufs Neue eine ganz andere Thematik. Eine Story die du wahrscheinlich so noch nie gelesen hast. 

Der Anfang fand ich ein wenig lahm. Ich hatte mühe mich zu konzentrieren und mich in die Geschichte hineinzuversetzen. Ein wenig vor der Mitte des Buches hat es mich dann gepackt und ich konnte das Buch kaum noch weglegen. 

Dann kam ich zum Schluss. Oh mein Gott. Der Schluss. Dieser Schluss....er hat mich Sprachlos gelassen. Ich finde auch jetzt noch keine passenden Worte. Diese Wendung war so unerwartet und echt erstaunlich. Sebastian Fitzek weiss definitiv wie jemanden um den Verstand zu bringen.

Bewertung

4/5 

Wieso?

Ja, die Geschichte fand ich einfach nur der Hammer. Die Wendung am Schluss war so unerwartet dass sie mich sprachlos gelassen hatte. Trotzdem fand ich den Anfang nicht so spannend und fesselnd. Ich hatte ein wenig mühe bis ich wirklich in der Geschichte drin war.  Nichts desto trotz ist es ein echt Empfehlenswertes Buch. Wegen dem Anfang gebe ich diesem Buch jedoch keine 5 Sterne, sondern belasse es bei 4 Sternen. 

Ich hoffe dir hat hiermit meine zweite Buchrezension gefallen. 
Falls du diese Buch ebenfalls gelesen hast: teile doch deine Meinung in die Kommentare! 

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Books, Review

Kai Sushi Zurich | Restaurant review

EN || Well, it’s only my second time eating Sushi and actuallynmy first time eating proper Sushi at a Japanese Restaurant. As I want to start a new kind of „serie“ on my Blog, where I write reviews about different Restaurant locations, wheter they are good or not. And guess what? I’ll start this serie right now with this post.

DE || Das hier war erst das zweite Mal, dass ich Sushi ass und erst das erste Mal, in einem richtigem japanischen Restaurant. Ich möchte hier auf meine Blog eine neue „Serie“ von Posts starten, die ich mit einer meiner Leidenschaften verbinde: mit ESSEN. Das hier ist mein erster Post dieser „Reihe“.

Kai Sushi- Zürich

Location?

EN || Kai Sushi has three stores in the region of Zurich. One is in the city of Zurich, one at the Zurich „Hardbrücke“ and one in Zurich Oerlikon. We ate at the location in Oerlikon.

DE || Das Kai Sushi hat drei Lokale in der Region Zürich. Eines befindet sich in der Stadt Zürich, eines bei der Hardbrücke in Zürich und das andere befindet sich in Zürich Oerlikon. Wir besuchten das in Oerlikon.

Price- Preformance Ratio?

EN || I feel like we ate not little Sushi and on top if that we also had a dessert. For 52 Sushis and Sashimis & 5 fried shrimps we paied CHF 55.- per person. The prise is excluding the drinks and the dessert. Well I know for sure that it‘s still a lot of money but im fact everyone knows that sushi is expensive. For the quality and quantity you can‘t complain in any case I think. Plus everything was fresh and tasted good too. I feel like the price- performance ratio is really great.

DE || Wir assen nicht wenig Sushi und dazu noch Dessert. Wir haben für 52 Sushis und Sashimis und 5 frittierte Shrimps CHF 55.- pro Person bezahlt, ausschliesslich Dessert und Getränke. Klar ist das viel Geld. Sushi ist aber teuer und für die Quantität und Qualität, kann man sich echt nicht beklagen. Zudem war alles Frisch und hat auch gut geschmeckt. Ich finde das Preis- Leistungsverhältnis echt super!

Service and Ambience?

EN || When I go to a restaurant to eat, I want the service and the ambience to fit. Finally, I want to feel comfortable during my stay. That's what I felt 100% at Kai's. The restaurant is simply but nicely furnished. In addition they offer a super service and the staff was really super friendly. They took care of us but were not pushy. I felt really well.

DE || Wenn ich in ein Restaurant essen gehe, dann möchte ich auch das der Service, die Bedienung und das Ambiente passt. Schlussendlich möchte ich mich auch bei meinem Aufenthalt wohl fühlen. Das habe ich mich bei Kai zu 100%. Das Restaurant ist schlicht aber hübsch eingerichtet. Zudem bieten Sie einen Super Service und die Bedienung war echt überfreundlich. Sie haben sich um uns gekümmert aber waren nicht aufdringlich. Ich fühlte mich echt Wohl.

Food?

EN || Okay. I can tell you what my sister, my brother and my brother-in-law said. Since this was my first time eating sushi in a real Japanese restaurant, I have no comparison. I liked the sushi itself, but I'm still a little undecided because it's really something new. But the others said they really liked the sushi and also the sashimi. As dessert they also offer very special things. My brother-in-law and I ate a Mango Panna Cotta and my brother a Matcha Tiramisu. Both were mega delicious!

DE || Ok. Da kann ich euch mitteilen was meine Schwester, mein Bruder und mein Schwager gesagt haben. Da ich das erste Mal in einem richtigen Japanischen Restaurant Sushi essen ging, habe ich keinen Vergleich. Der Sushi selber hat mir geschmeckt, trotzdem bin ich immer noch ein wenig unschlüssig da es halt wirklich ganz etwas Neues ist. Die andern haben aber gesagt der Sushi und auch der Sashimi hat Ihnen echt geschmeckt. Als Nachtisch bieten Sie ebenfalls sehr spezielle Sachen. Mein Schwager und ich haben eine Mango- Panna Cotta gegessen und mein Bruder ein Matcha Tiramisu. Beides war mega lecker!

Rating

EN || Now it comes to a rating. As I started doing it in my book reviews, I also want to include this in my Restaurant reviews. I will give 1 to 5 stars to the place by evaluating and taking into account the above criteria. For this time I give the Kai Restaurant 4 1/2 of 5 stars. I feel like beeing it the first real Japanese restaurant, I'm not ready to give 5 stars yet. 

DE || Jetzt kommt es zu einer Bewertung. Wie ich bereits angefangen habe, es in meinen Buchrezensionen zu tun, möchte ich dies auch in meine Restaurant Rezensionen aufnehmen. Ich werde dem Restaurant jeweils 1 bis 5 Sterne geben, in denen ich alle oben genannten Kriterien bewerte und berücksichtige. Für dieses Mal gebe ich dem Kai Restaurant 4 1/2 von 5 Sternen. Ich habe das Gefühl, da es das erste echte japanische Restaurant ist, bin ich noch nicht bereit, 5 Sterne zu vergeben. 

EN || Have you ever tried Sushi? And do you like it?

DE ||  Hast du schon einmal Sushi gegessen? Und magst du es?

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