That's why Porridge is the ideal breakfast | Food Facts

EN || Do you ever heard about Porridge? Well of course you did! Do you eat porridge? If no, you should definitely start by know. After this post, you'll also know wherefore. 

Now why is Porridge the ideal breakfast? It contains so many good vitamin for your body. 

• It has a lot of B1 vitamin in it. For example: 40 gram of Porridge covers a quarter of the daily requirement. B1 is an important vitamin for the nervs.
• 40 gram also covers half of the daily requirement of magnesium. Magnesium is in fact in involved in muscle building.
• In addition it contains also a lot of vitamin B6. B6 vitamin is required for the nervous and blood system.
• the essential iron is also in it, which regulates oxygen transport and energy metabolism. Studies say that iron is even more present in oats than in meal. Isn't this crazy?
• last but not least porridge is gentle on the stomach and supplies the body with silicon and biotin. This two substances help you to keep your skin and hair beautiful.
• oh I nearly forgot: all the toppings you add can be healthy too. If you add various fruits on it, you keep on adding various vitamins and that's great. 

Are you know persuaded to try out porridge? It helps you to clean out your body and stay fit and healthy. So why not trying it?

DE || Hast du jemals von Porridge gehört? Natürlich hast du das! Isst du Haferbrei? Wenn nicht, solltest du auf jeden Fall damit anfangen. Nach diesem Beitrag wirst du auch wissen weshalb.

Warum ist Porridge nun das ideale Frühstück? Es enthält so viel gute Vitamine für dein Körper.

• Es enthält viel Vitamin B1. Zum Beispiel: 40 Gramm Haferbrei decken ein Viertel des täglichen Vitamin-Bedarfs. B1 ist ein wichtiges Vitamin für die Nerven.
• 40 Gramm decken auch die Hälfte des täglichen Magnesiumbedarfs. Magnesium ist in der Tat am Muskelaufbau beteiligt.
• Außerdem enthält es auch viel Vitamin B6. Vitamin-B6 wird für das Nerven- und Blutsystem benötigt.
• Zusätzlich ist auch das essentielle Eisen enthalten, das den Sauerstofftransport und den Energiestoffwechsel reguliert. Studien belegen, dass Eisen im Hafer noch stärker vorhanden ist als im Fleisch. Ist das nicht verrückt?
• Zu guter Letzt ist Haferbrei magenschonend und versorgt den Körper mit Silizium und Biotin. Diese beiden Substanzen helfen, die Haut und die Haare schön zu halten.
• Oh fast hätte ich vergessen: Alle Toppings die du dazu fügst, können auch gesund sein. Wenn man verschiedene Früchte auswählt, fügt man immer wieder verschiedene Vitamine hinzu und das ist großartig.

Bist du jetzt überzeugt, Haferbrei auszuprobieren? Es hilft dir, deinen Körper zu reinigen und fit und gesund zu bleiben. Warum also nicht mal ausprobieren?